Мотивация для занятия спортом: как повысить?

Напряженный ритм современной жизни требует большой физической силы, что приводит к усталости и перенапряжению. Поэтому, желание расслабиться, полежать тихонько на диване, посмотреть телевизор, отвлекает от занятий спортом, что нежелательно.

1

Дневной график, у работающей женщины плотный, ей кажется, что невозможно выбрать даже несколько минут для занятий спортом. Не секрет, что многие дамы даже макияж доводят до конца, уловив свободную минутку на работе. Результат же такого отношения к своему здоровью, увы, далеко не радостный. Появляется вялость, недовольство всем, что окружает. Намечается "второй" подбородок, живот, исчезает талия. Если любящий муж относится с пониманием к портящейся фигуре жены, то он явно заслуживает того, чтобы жена ради него вернула красоту своего тела.

Радость и счастье любимого человека - замечательная мотивация для занятия спортом. Как известно, диеты не дают постоянного результата, так как вскоре возвращается прежний вес. Старая диета больше не даст существенный результат, поскольку организм будет ей сопротивляться. Кроме того, строгие диеты вредят здоровью. Разумное питание и занятия физической культурой помогут избавиться от лишних килограммов. Зеленый кофе приятный напиток, к тому же он отличный стимулятор и поэтому после него долго не хочется есть, но во второй половине дня пить его не стоит, может нарушиться сон.

На кухне, между дел, можно делать гимнастику для второго подбородка. Начинать всегда надо с малого и постепенно переходить к более серьезным упражнениям. Ожидание лифта может продлиться дольше, чем пробежаться вниз по лестнице. Получается двойная выгода: экономия времени и отличная пробежка. А чтобы не было лень бежать, надо перед выходом из квартиры заглянуть в шифоньер, полюбоваться прекрасными платьями и кофточками, которые пополневшая фигура не позволяет надеть. Воспоминания о стройной фигурке можно совершить пробежку до остановки трамвая.

Есть еще один способ заставить себя бежать: выходить из дому на пять минут позже обычного. Однако к такому "марафону" подмешивается боязнь опоздать на работу, что несколько снижает положительный эффект. Бег вырабатывает так называемый "гормон счастья", поэтому медики считают его лучшим видом спорта для похудения. Во время бега одновременно во всех внутренних органах человека улучшается кровообращение, все клетки тела равномерно прогреваются, за счет чего происходит "сжигание жиров". Кроме того, вместе с потом выходит и вредные вещества. Поэтому крайне неразумно, отправляясь на пробежку, пользоваться антиперспирантом, достаточно простого дезодоранта.

Всегда важно уделять внимание занятиям спортом. Движение - жизнь и там, где его нет, происходит медленная деградация. Многие болезни возникают именно от сидячего образа жизни, от недостатка движений. Поэтому важно приучать детей к физическим упражнениям.

Женское сердце не может жить без нежного внимания, оно жаждет поклонения со стороны мужчины, романтических отношений. Но для того чтобы стать Еленой Прекрасной, надо быть и Василисой Премудрой. А, как известно, Василиса Премудрая была отличной "спортсменкой", мечом получше некоторых богатырей орудовала, могла трое суток верхом проскакать. От того и стройной и желанной была и никаких "разных взглядов на жизнь" у нее с мужиками не возникало. Они, эти "разные взгляды" не от каких-то там особенных размышлений, а из рутины появляются.

К примеру, лежит себе мужик на диване, пивко из бутылочки попивает, смотрит по телевизору новости и решает величайшую проблему: как вывести человечество из мирового кризиса. Он нашел уже несколько удачных вариантов, как тут появляется его располневшая половина в халате не первой свежести и рявкает: "Вася, вынеси мусор". Вот оно, "непонимание"! Мужик уже почти спас мир от гибели, а у нее только мусор в голове... Но! Вариант второй: Вася, все так же с пивом и в двух шагах от гениальных решений проблемы, входит изящная, нарядная женушка и мило щебечет: "Вася, вынеси мусор". Ах, у Васи душа запела, где-то что-то екнуло, где-то что-то зашевелилось: "Бегу, дорогая!" и никаких тебе разногласий и непонимания не произошло.

Ради этого стоит заставить себя заниматься спортом, а при желании и время найдется. Тем более что пришла пора и Васе заняться своим здоровьем. От пивка да лежания на диване расплылся Васек, одышка замучила. Следует очень тактично напомнить мужу о его былой мужественной фигуре, а лучше - обратить его внимание на здоровье. Оба эти фактора имеют большое значение для мужчин, это отличная мотивация для спорта. Они, в основном, более бережно относятся к своему здоровью, чем женщины, внешность их волнует не меньше, чем девушек.

Но не так просто поднять мужчину с дивана. Для этого существует старинный, проверенный веками метод - ревность. Когда муж в очередной раз пообещает начать бегать с понедельника, не надо его заставлять, а просто рассказать, что сосед Иван Петрович тоже бегает в это время. Посоветовать мужу обратить внимание на мышцы и мужественный вид Ивана Петровича. Обязательно надо добавить, что Вася, когда начнет бегать, безусловно, превзойдет соседа во всех отношениях иначе ссоры не миновать. Семейные занятия спортом не только укрепляют здоровье, но и приносят много радостных, счастливых минут.

Женщина не могла заставить себя заняться бегом, так как любила ходить на высоких каблучках. Она отвезла все туфли к маме, которая жила на другом конце города. Купила кроссовки, и теперь она бегает на работу и в детский садик за своим ребенком.

Извечная истина "В здоровом теле - здоровый дух", является путеводителем для решения всех проблем. Здоровый человек всегда в хорошем настроении, с ним легко и приятно общаться. Занятия спортом дарят человеку бодрость, укрепляют силу воли.