Что такое мотивация и какой она бывает

Изучить новый язык, начать заниматься спортом, пройти курсы и так далее – это задачи, для выполнения которых необходима мотивация. Своеобразная волшебная пилюля дает возможность достичь результатов, поставленных перед самим собой. Но мотивация может как резко появиться, так и внезапно исчезнуть.

Какие виды мотивации существуют

Выделяют две разновидности мотивации по способности человека делать выбор – внутреннюю и внешнюю. У каждого из видов есть свои особенности:

• Внешняя мотивация. Человек начинает что-то делать, когда необходим внешний стимул для импульса. К примеру, ему нужно посещать университет, потому что учеба оплачена родителями. Когда человек достигает своих целей, он скатывается обратно.

• Внутренняя мотивация. Ее диктуют личные мотивы человека. Формулировка здесь состоит в том, что надо посещать университет, чтобы легко сдать экзамены.

Данная теория считается достаточно интересной. Однако, если разобраться подробнее, то внутренняя мотивация все равно содержит внешние мотивы. Именно поэтому внутренняя мотивация считается мифом. Людям хочется кого-то впечатлить, доказать, что они способны на многое, сделать кому-то приятное и так далее. Именно поэтому в вопросе как мотивировать себя, все зависит только от их жизненных установок, а также от конкретных целей и желания их достичь.

Где можно найти мотивацию

Чтобы мотивация стала более яркой и выраженной, стоит следовать некоторым советам. Среди них:

• Делайте цели наглядными. Записывайте свои цели, а также шаги, которые помогут их достичь. Стикеры должны быть расположены там, где они постоянно будут у вас на виду. Вы регулярно читаете их и начинаете действовать.

• Держите свои цели, а также задачи, под рукой. Можете пользоваться специальными онлайн-планировщиками, если стикеры не дали желаемых результатов. Такие приложения предложены как для смартфонов, так и для компьютеров. Вас ожидают напоминания о конкретных задачах, а также возможности хранить цели в одном месте.

• Делайте перерывы на микросон. Если вдруг вы ощущаете, что мотивация начала падать, поспите в течение 15 минут. Этого достаточно для восстановления сил, поэтому вы продолжите свой путь к цели.

• Смотрите мотивирующие видео, читайте соответствующую литературу. Вас ожидает запал, вы ощутите, что готовы свернуть горы. Но подбирайте действительно проверенные источники, так как в наше время развелось слишком много мнимых экспертов, которые не дают полезной информации.

• Отстаньте от себя. Если вы чувствуете, что потеряли мотивацию, стоит сделать небольшой перерыв. Уделите день любимому хобби, сходите на прогулку, отвлекитесь. Вы восстановите запасы сил, поэтому мотивация возрастет, вам снова захочется двигаться к поставленным целям.

Помните о том, что мотивация – это ваша возможность выполнить все задачи и достичь самых сложных целей. Главное, чтобы вы ее поддерживали, не теряли тонкую грань между безразличием и активностью. Благодаря внимательному подходу к поиску мотивации вас ожидают новые свершения.